SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 12

  • Dieta zgodna z grupa krwi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Całkowicie można stracić rozsądek przy odchudzaniu i wyborze diety; wegetrianizm, witarianizm, low carb ,dieta kwaśniewskiego , Atkinsa, strukturalna, "surawka",głodówki,'tylko jogurty' i inne babskie ( czytaj głupie) metody.......... No i teraz jeszce zgodna z grupą krwi, wg niej bo mam grupe 0, powinnam jeść 4 razy w tygodniu chude mięso wołowe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2008-01-08 17:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moge to jesc?

    Temat
    Doping

    siema, dostalem od dobrego kolegi specyfiki, z czasow kiedy byl on w szczytowej formie - nadrolone-decanoate firmy IP exp - date 08/12 i ruska metke 0.05 mg exp date 12.2012. pytanie moje czy moge to wbijac i szamac? specyfiki prawie dwa lata po terminie, stad moje watpliwosci, pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-06-28 11:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc tak chodzi o to żeby ktoś z treningowych "wyjadaczy" ocenił, poradził ew. zmienił (co źle). Oto moje dane: ;] Wzrost: 184cm Waga: 68kg Wiek: 17lat Przedramie: 25cm Ramie: 32,5cm Klatka: 93cm {luz} Udo: 52cm Łydka: 36 Mój staż treningowy trudno mi określić gdyż ćwiczę dłuższy czas ale miałem przerwy spowodowane chorobą i wypadkiem ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2008-02-26 21:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA Bydgoszcz (Fordon)

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jest gdzieś w Bydgoszczy (najlepiej w Fordonie) klub MMA ? Mam 15 lat i chce się zapisać. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-12-02 16:17:12

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2011-12-02 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam do sprzedanie konsolę firmy Microsoft - XBOX. Sprzęt jest w BDB stanie technicznym, nie wiesza się, wszystko działa bez zarzutów. Konsola ma przeróbkę systemową, wgrany XBOX MEDIA CENTER, całe menu jest w języku polskim. Jest to finalna wersja XBOX'a, wersja 1.6 wyprodukowana w 2005(data produkcji widoczna na zdjęciu). Można to sprawdzić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 2009-07-20 12:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recenzja gryfu MW-G140L, poręczy MH-D011, obciążenia 4x5kg, 1. Gryf łamany MW-G140L http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Gryf dobrze wykonany Moje uwagi: - Szkoda, że powłoka jest po prostu szara, a nie błyszczaca, chromowana jak nawet w chińskich. Na tym jednk specjalnie mi nie zależało. - zabrakło [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4218 Data: 2010-12-30 15:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zagwozdki dotyczące pierwszej redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, prosiłbym o sprawdzenie czy prawidłowo wyliczyłem zapotrzebowanie i pomoc w rozkładzie makro. Coś o mnie: jakieś 5 lat temu trochę ćwiczyłem na siłowni (zwykły split i bez diety) trwało to jakieś 2 lata z przerwami. Przez kolejne 3 lata strasznie się zapuściłem, zero ćwiczeń, prawie brak aktywności fizycznej, dużo śmieciowego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2018-07-09 23:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla nastolatków z nadwagą

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak szybko i skutecznie schudnąć mając 12 lat?? Mam 12-ście lat i mam 20 kilową nadwagę waże 68 kilo proszę pomóżcie mi dobrze wyglądać?? wszyscy się ze mnie śmieją bo jestem gróba a na wakacje chcę mieć zgrabną sylwetkę prosze pomóżcie mi!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-03-15 20:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, mam na imię Marta, jestem mamą 7 mcznego Oliviera i karmilam piersia do 5 mca za czym idzie dieta lekko strawna ale i nie moglam specjalnie badac kalorycznosci bo musialam wykarmic nie tylko siebie :) Mam 20 lat, od 2 mcy walczę o siebie, na dzien dzisiejszy po mojemu - jest tragicznie - moim celem jest zrzucenie z 10 kg i pozbycie sie tych [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4557 Data: 2014-03-11 23:09:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening, Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jakieś 2 miesiące temu zacząłem trening w domu, cel to masa, rzeźba .. Posiadam ławeczkę, hantlę, sztangę i obiążenia które na dość trochę wystarczą :) . Chciałem Was (bardziej doświadczonych, ponieważ ja narazie jestem dość zielony) zapytać o mój plan, czy jest dobry i co poprawić w razie potrzeby (wyszperałem go jakiś czas temu, trochę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-06-02 14:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie w łodzi znajdę GASP

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Gdzie w Łodzi znaje sklep z akcesoriami GASP interesują mnie HARDCORE GYM STRAPS 19zł i ściągaczy nadgarstków HARDCORE WRIST WRAPS. Pozdro dla Wszystkich Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-12-25 16:12:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2006-12-25 16:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Khamzat Chimaev kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/FNjHOxk.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev wciąż ma jeszcz kilka walk do stoczenia zanim dostanie walkę o pas z Kamaru Usmanem Dana White zapowiedział, że nie ma co się łudzić, że Khamzat Chimaev będzie kolejnym pretendentem do tytułu wagi półśredniej UFC. Po tym jak Kamaru Usman (20-1 MMA, 15-0 UFC) w sobotę na UFC 268 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2021-11-09 13:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilosc powtórzen na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiatam! Na mase od 6-8 powtórzen czy od 10-12?A moze powtórznia ze zmniejszająca sie liczba 12/10/8/6? Jak jest prawidłowo??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2007-04-18 12:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej LOW CARB

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta Low Carb Masa ciała: 72,5kg Wzrost: 174cm Staż: 15 miesięcy BF% startowy: 14,5% Budowa: Ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 2400kcal Białko: 181,25g (2,5gnkmc) -725kcal Węglowodany: 150g (2,07gnkmc)-600kcal Tłuszcze: 120g (1,66gnkmc)-1080kcal Śniadanie 6:00 -3 jajka (315kcal; 28.5g białka; 22g tłuszczu; 1.2g węglowodanów) -10g oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2013-03-26 20:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ,ocena + pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam za nie długo mam zamiar iść na siłownie , ale mam mały problem nie wiem czy dobrze ułożyłem dietę a mianowicie wygląda ona tak : Posiłek 1 6:00-6:30 -jajka na twardo lub coś z jajkami (kanapki lub omlet) -płatki owsiane z mlekiem -orzechy jakieś włoskie,ziemne -pomidory -jakiś owoc Posiłek 2 9:30 (przerwa w robocie , więc tu może być [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-05-13 16:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosłowanie sztangielką i sztangą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jakim cieżarem robicie wiosłowanie sztangielka a jakim sztangą. Pytam z ciekawosci. Dla porówania. Ja na masie robie wiosłowanie sztangą 45 kg x 12 i sztangioelką 12 kg x 15.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2006-04-26 14:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę mojej diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 20 lat, ważę 112 kg, mam 190 cm wzrostu, w pasie 108 cm, w bicepsie 45 cm, wycisk na klatę ~110 kg, jestem endomorfikiem. Prosiłbym was abyście ocenili moją dietę planuję ją stosować przez ok. 2 miesiące podczas robienia masy, a następnie zrobić redukcję. Dietę wstawiłem jako zdjęcie. Proszę także o ułożenie diety, trening oraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2013-10-06 23:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka na ŚLĄSKU

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam :) Gdzie jest koszykówkna w woj śląskim dla dziewczyn z rocznika 93? Bardzo ważne! i mam nadzieje, że pojawi się tutaj choć jedna odpowiedz Zmieniony przez - SweeT-64 w dniu 2007-12-25 22:12:59

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2007-12-25 22:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WESOŁYCH

    Temat
    Polacy za granicą

    Wesołych Świąt dla wszystkich tych ktorzy spedza je poza granicami naszego pieknego kraju Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-24 02:12:15

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2008-12-24 01:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta boldek omka

    Temat
    Doping

    co sadzicie o tym cyklu.jest to jusz muj kolejny cyki 1-4 tydzien metka 15mg ed 1-12 boldek 400mg e7d 1-12 omka 500mg e7d odblok po 21 dniach....co o tym sadzicie? dzieki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2010-04-25 01:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)